大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒步旅行需要什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍徒步旅行需要什么的解答，让我们一起看看吧。
徒步旅行应该注意什么？
#时尚上头条#
健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练***，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，
体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上等来获得。
身体是本钱，也是运动的硬件，它的每个部分的承受能力是有限的。所以，在徒步前要对自己的身体有个全面的了解，例如你的体能有多好，你徒步的极限距离是多少，你身体有旧伤吗，你必备的急救药是什么等等。除此之外，一定要为自己选一双合适的鞋子，因为它是你徒步的质量保证。
徒步行走不单是腿部运动，因为它还牵动着你的全身。在徒步时要注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐，尽量放松身体和手。控制节奏，尽量保持匀速，最好的行走速度是走而不喘，脉搏最好不要超过120次/分钟。
有人说步子放大一点可以省力，但长时间的大步走会加大对关节的冲击力，容易引起关节的损伤，因此最好还是以平时习惯的步伐行走。行走时尽量做到脚后跟先着地，整个脚掌均匀受力。
行进时如果感觉脚趾或脚掌痛，怕起水泡而改用脚内侧或外侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会使局部受伤。下坡小跑时要降底重心***用猫步，注意脚步不要抬得太高，否则会对膝盖造成伤害。
徒步旅行要注意什么?比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题予以建议：
建议1.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
建议2.出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
建议3.夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
建议4.要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
建议5.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
建议6.徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。
建议7.如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
建议8.每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。
建议9.徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
第一，首先要有良好的身体。徒步旅行对脚，腿，膝盖等身体关键部位的能有很好的锻炼，当然，磨损也会相当大，所以，徒步之前一定要做足腿脚保护措施。
第二，要有足够的应急防范能力。在徒步过程中，会遇到很多意外***，比如迷路，豺狼虎豹，食物用尽等等情况，所以出发前要准备充足的理论知识和装备。
第三，要有够强的毅力，徒步是一件看起来很有趣很酷但实际进行起来很枯燥很漫长的过程，需要足够的耐力！
春暖花开万象新，邀朋携友去户外徒步踏青，抛开城市的喧嚣，走进静谧的大自然，享受户外徒步旅行的乐趣，确实是一件令人心旷神怡的事情，但我们也要注意在野外徒步旅行的禁忌，切不可让错误的做法损坏了我们的身体！
一、 徒步过程中禁忌暴饮暴食
徒步过程中，可以适当补充能量，切勿在饥饿难耐时进行暴饮暴食。这样不仅会加重肠胃负担，而且也不利于行走。因此在徒步过程中应做到少喝水勤喝水，最好是盐水，以保持身体酸碱平衡；另外可以放一些糖果在口袋，若是有饥饿感可以先吃一个提供暂时的能量。
二、 运动后禁忌立即入睡
大运动量后，人会感觉非常疲劳，十分容易入睡。但是，由于大量运动后，人体各系统未能得到适当调节，各部位活动尚未转入正常，如果这时候倒头就睡，会容易招致疾病。所以在户外徒步大运动量后，需要做一下全身的放松，不可立刻入睡。
看回复里很多太专业的，我还是言简意赅通俗易懂说说吧。
一、对徒步路线的充分了解。任何户外活动最忌讳路线规划不到位就出行。打算去哪里徒步，要通过网络、先行者甚至关系彻底了解途经区域的地形、气候、人文。这个最忌讳看几个攻略就以为自己什么都知道了。写攻略的人有时候会隐瞒不堪，吹嘘享受，或者夸大苦难，隐瞒便利条件，没多少人完全实话实说。而且亲临现场会发现网上的东西文学化、网文化和时间差会导致根本与实情不符，必须通过各种途径弄清楚这一路会遇到什么。哪里能买到给养，哪里的风俗习惯要注意尊重，哪里最近刚发生自然灾害，哪里疫情防控政策有变化，这些必须实时掌握。
二、装备要实用，不要听装备商和炫富的装样者忽悠。记得2000年骑100元的二手车子走青藏线回来，给自行车协会办讲座，有个听众后来在交流时对当时属于高端的一些配件夸夸其谈，我就问他这些高级配件在荒郊野外坏了你能修不？他就哑口无言了。还有2009穿墨脱，我们听了先行者的经验穿加厚鞋垫军胶鞋，带烟对付蚂蝗，带风干肉补充营养。遇到的其他穿几千元登山鞋，带午餐肉的都被折腾到后悔不已。所以装备要简单、轻便、结实、多用就行了，不要对什么品牌型号夸夸其谈，更不要为了装门面带一些根本用不着的东西。
三、安全第一。徒步旅行不是为了拍照、炫朋友圈、直播。太多端着手机不看脚下摔倒的人了。平地还好，山区会要命。所以徒步就是徒步，停下来拍一些纪念照，走路就单纯走路，绝对不能三心二意。真的搞过户外的人都知道：意外就在一瞬间。
所以走什么路，穿什么衣，带什么装备，都需要严密规划，绝对不要人云亦云听网上攻略、装备商和自诩老鸟的装样者忽悠。谦虚听取先行者、当地人的意见，吸取其中的干货，全面彻底做好路线规划，行程中随时根据最新情况调整，这才能保障安全和顺利。
爬山有什么需要准备的？
1如果你跟团爬山的话，导游一般都会提前告诉你要准备什么，大家一起行动，所以跟团的朋友们，听从导游的建议就可以了
2自己组团出去爬山的，队长最好提醒队员们在爬山前喝足够的水，山上厕所不是很多，也要休息好，爬山是个十分危险的活动，注意力要高度集中
3带一些高热量，能够提供能量的食品，如肉肠、巧克力，瓜子等一些比较消耗水分的零食之类的建议不要带
4保暖的衣服一定要带，山上温差大，风也大，可能在山脚下还感觉非常热，到了半山月就冷了，风大感觉更冷，很容易感冒
5如果是去爬山路，一定要准备一双舒适的鞋子，有条件的可以准备一双登山鞋
6一定要背充足的水，小点的山，非旅游胜地，小卖铺非常少，可能要走很远才会走一个，没有充足的水很难支撑
7带创可贴、驱虫剂等常备药，因为一旦在山上受伤，不及时处理很有可能感染
8收拾好自己的背包，不常用的放下面，注意手机和相机的存放，山上都是石头，一旦脱手掉落，机器依然完整的可能性微乎其微
跑步的最终归宿是爬山越野，这是被众多跑者的亲身经历验证过的规律。人类本来就是大自然的组成部分，摆脱掉城市的喧闹纷扰来到山野，感觉身体和灵魂都得到了安放，极目望去，蓝天白云山清水秀，身心自由彻底放松那种感觉是极好的。
爬山有很多种，第一种是短时间爬一两个山头见好就收蜻蜓点水版的；第二种是背着行囊带足干粮清晨出发直到万家灯火才收兵回营撸山一整天进阶版的；第三种是百公里越野168越野800里流沙这些越野界翘楚们汇聚的世界知名赛事，这种绝对是曲高和寡无敌寂寞型的，不一而足。
提问者没说爬山是那种爬山，那王老师就针对第一二种这类普通爱好者参加的爬山，整理一下要做的准备工作吧！
如果是第一种，事情就相对简单了。首先说物品的准备：
你需要准备一个能装得下水带、功能饮料（比如红牛）、一些补给食物（如巧克力士力架等）、藿香正气水等等日常物品的越野包；一副登山杖；如果有下雨的可能，还需要准备一次性雨衣；能随时保持联系的手机（为保证手机续航可带满电的充电宝）。
其次穿着方面：上衣尽量穿速干长袖，不然短袖加一个防晒袖套也可以（女同学需要穿着运动内衣）；裤子尽量穿压缩裤，即便是炎热的夏天也最好穿长裤，因为山路不比公路，避免一些带刺类荆棘类植物划伤腿部；鞋子最好是抓地力很强的越野鞋，这样碰到碎石线路可以有效的防治擦滑；袜子尽量选择专业的跑步袜（速干透气）；空顶帽；魔术头巾（参见下图）。
至于第二种情况，准备在山野跑上一整天，那就需要在第一种的前提下，增加不少装备。如果涉及夜战，需要准备防泼水的衣物；头灯（备好电池）；救生哨（一般越野背包有配置）；保温毯（野外不比市里，气候不稳定，遇到降雨或失温，保温毯可救你小命）；能量胶；盐丸；保证体力的食物水等补给。
当然，不论是第一种还是第二种情况，爬山始终是一种带有一定风险性的运动。一定要在确保万全的前提下再去操作，切不可鲁莽草率，酿成不良后果。
下图是王老师把自己的越野装备整理拍照，供大家参考。
最后，王老师祝大家撸山欢乐。
如果是攀登路径不熟的高山，即使原定一日往返，除了必备的指南针，你的行囊中也应该带上一把小刀、一打绳索、一盒用塑料袋包好的火柴、一点盐巴、一块折起来不大的透明塑料布或雨衣，还有一个哨子。这些东西大多数都不是为你的进路而准备的，而是预备你的退路。不论是爬山的旅途，或在你人生的旅途上，“有退路”都是寻取进路的必要条件。
爬山是一项考验体力、耐力的有氧运动。
爬山，地势险要、路程远,本着安全第一、量力而行、强身健体、徒步路程达到锻炼身体目的就好。
但是在活动前，应该自备餐食和足够的水、巧克力、功能性饮料等。
一个适合自己的背包，将一定程度上节省你的体力。
毕竟，爬山活动耗时耗力，随时随地都可能需要能量的补充。
应对自己的身体状况有个正确的判断,并对自己的行为负责,根据自己的体力选择适合自己的线路量力而行!
如果是路途遥远，海拔高度大的山峰，由于考虑到季节的变化,应该注意防护!
必须穿徒步鞋、带双杖、护膝、雨披、速干及防寒衣裤、头灯或手电、手套、帽子、飞巾、太阳镜、云南白药喷雾剂、速效救心丸等等.
在参加爬山活动期间，不能离开队伍单独行动,不能超过领队,相互照应,大家要有团结协作的精神.毕竟在大山里，随时都可能发生意外和天气变化。做好必要的防护准备是必需的。
刚刚是艳阳高照
如何成为一名徒步驴友？
首先要对徒步旅游感兴趣，其次要有一个好身体，徒步是很耗费精力的，所以从现在开始锻炼身体。然后练习摄影技术，买一台稍微好点的相机，一路风景一路拍，这样才能愉悦身心啊。
首先兴趣是最好的老师，其次圈子很重要，最关键的身体要健康，能够以最好的状态去享受徒步的过程才是最根本的。
如果你喜欢徒步，可以先关注一些相关的头条号，加入一些生活圈比较近的徒步群。
约上好友先报名体验一些比较轻松的徒步活动，比如徽杭古道等，如果感觉身体适应并且在过程中能享受到乐趣再慢慢提高难度。
锻炼好身体，逐渐加强体能。准备好适合徒步的装备，约上志同道合的朋友爬一些名山大川。
徒步可以使你的胸怀更加宽广，旅途中也可以认识一些兴趣相投的朋友，共同探讨大家感兴趣的目的地和走过的线路。相信很快就会成为一名优秀的徒步驴友！
如何成为一名徒步驴友？
首先兴趣是最好的老师，其次圈子很重要，最关键的身体要健康，能够以最好的状态去享受徒步的过程才是最根本的。
如果你喜欢徒步，可以先关注一些相关的头条号，加入一些生活圈比较近的徒步群。
约上好友先报名体验一些比较轻松的徒步活动，比如徽杭古道等，如果感觉身体适应并且在过程中能享受到乐趣再慢慢提高难度。
锻炼好身体，逐渐加强体能。准备好适合徒步的装备，约上志同道合的朋友爬一些名山大川。
徒步可以使你的胸怀更加宽广，旅途中也可以认识一些兴趣相投的朋友，共同探讨大家感兴趣的目的地和走过的线路。相信很快就会成为一名优秀的徒步驴友！
首先要对徒步旅游感兴趣，其次要有一个好身体，徒步是很耗费精力的，所以从现在开始锻炼身体。然后练习摄影技术，买一台稍微好点的相机，一路风景一路拍，这样才能愉悦身心啊。
户外游玩需要注意什么？
户外旅行需要注意什么问题？
我从事了多年的户外领队，我想我有资格来回答这个问题，结合我的亲身体会。
首先注意的是安全，安全是重中之重。户外旅行与观光旅游是不一样的，户外旅行具有体育运动的范畴，从这点来看，属于体育局管理，是一种注重体验的深度游。是一种野外的运动，充满着各种危险因素，危险来自各方面，路途危险如悬崖峭壁，激流水潭等，气候的危险如雷电，此外还有虫蛇野峰等，队员的装备，领队的经验素质和责任心非常重要，这是安全的保障。
其次收客。根据户外线路的强度等级，危险系数，以及对技能的要求，对队员可以按初级，中级，高级，及技能的要求有选择的收客，不像旅游观光团，老少皆宜。户外旅行每个人的行走节奏有快有慢不一样，队员一多，队伍会拉得很长，如果收客不注意这些，有队员掉队就会拖累整个队伍的行进，会引发一些危险，如天黑到达不了目的地，走夜路就危险了。
再有就是自救急救和户外保险。户外旅行具有一定的危险，领队和参加的队员要具备一定的自救和急救的知识。必须要购买户外保险，根据不同的危险程度购买不同的保额。
不同方式的户外旅行，注意的方面不一样，甚至是极限的户外运动也算是旅行，某一个细节失误，都有可能送命，注意的方面非常多，喜欢户外旅行的朋友必须要加强学习，才能避免危险。
首先我们要了解户外运动分很多种，每一种的玩法不同，乐趣也不同。常见的户外运动类型大致有徒步、登山、攀岩、越野跑、攀冰、潜水、滑雪等，种类繁多。玩家首先可以根据自己的兴趣爱好选择相应的户外项目。
如果是对于没有任何户外经历、运动经验较少的朋友，建议以徒步入门，因为徒步相对于其他的运动来说，风险较低，要求较低，同时能够体会到的乐趣也不少。
那么徒步如何入门呢？
最好的办法当然是跟着有经验的户外爱好者（靠谱的“老驴”）或者正规的商业队走几次线即可。一般可以先从城市附近的一天的徒步线路开始，循序渐进，当自己的体能和户外经验足够之后再开始走2-3天的露营路线，以至于长线的重装徒步路线。
如果身边如果没有玩户外的朋友，那么可以找一家合格的户外俱乐部报名参加活动。合格的户外俱乐部领队通常拥有中国登山协会户外指导员的证书，所以在选择是注意辨别，尽量不要参与打着“AA”旗号的俱乐部的活动以免出现意外。
在慢慢徒步进阶的过程中，你会了解多诸多的户外技巧，比如如何搭配户外服饰，如何选择合适背包，爬山的时候怎么走不累，下山的时候如何不伤膝盖，登山杖如何使用等等；当你慢慢变得有经验时，你会学习到诸如如何根据轨迹辨别路线和方向，如何控制行进的节奏，如何规避户外风险以及如何规划一条未走过的路线等等更为复杂的东西。有心的户外爱好者会慢慢完成“玩家——领队”的角色的转变，当然在这个过程中离不开不断的学习和正确的引导。
大致来说比较快速的帮助你成为“老驴”的学习途径有三种：
观察并向学习高手；
- 逛论坛，如8264、磨房，或关注一些靠谱的专业类公众号如户外探险、徒步中国等，可以获取很多有用的信息；
- 看户外类专业书。
当然，最好的练习方式还是去户外。只有领略到了户外的乐趣，见识到了不为人知的美景，我们才能真正的爱上户外。同时，户外不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。在进行户外运动时同时我们应保持规律的锻炼，以避免运动量急剧增加而造成的伤病。
（文中图片均来自守静笃）
到此，以上就是小编对于徒步旅行需要什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒步旅行需要什么的5点解答对大家有用。
